《素问·八正神明论》说：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉。月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居 ...

寒露是中国传统二十四节气中第17个，也是第一个以“寒”为名的。俗话云：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”“白露身不露，寒露脚不露。”都意味着天气由秋凉向秋寒转变。 寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。 ...

菜市场的菜案上，最近出现了不少稀奇玩意儿。一把一把扎好的香椿就是其中最受欢迎的一种。作为一种季节性很强的时令菜，香椿以它独特的风味深受喜爱。在很多地区都有春季吃香椿的习惯，在南京等地，香椿的价格更是涨 ...

春季时令蔬菜食疗养生， 就该这么吃。 肝脏是人体的重要器官，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那我们应该吃什么蔬菜来养肝呢，下面就给大家介绍春季养生的时令蔬菜…… 1.韭 菜 韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬 ...

冬季严寒万物藏，入冬之后，能露天生长的蔬菜越来越少了，好在现在的农业发达，超市里售卖的蔬菜种类丝毫不比春夏季节少，但这些反季节蔬菜大多不是自然成熟的，人工催熟让这些蔬菜看似鲜嫩，味道和营养却远远不如应 ...

编者按 本期“中医大师的一日三餐”栏目，我们特别邀请到了国医大师夏桂成教授，本文由夏教授的学生执笔，讲述了夏教授的养生经验和日常饮食习惯，相信大家看了一定受益匪浅。 夏桂成教授年已九十岁，依旧精神矍铄 ...

本期《活过100岁》节目组走进浙江丽水，探访迄今为止全国唯一获得“中国长寿之乡”的地级市，找寻当地人长寿的奥秘。我们第一站来到了有着华侨之乡称号的青田县裘山村。在这里，百岁调查员一玲将与期颐老人同吃同住 ...

时令养生：按照春夏秋冬四时节令的变化，采用相应的养生方法。 解读：时令养生又称“因时养生”，就是按照春夏秋冬四季变化与阴阳消长规律，对人的起居、饮食、情志等各方面进行调节，以实现健康长寿的养生方法。 ...

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一 ...

《素问·四气调神大论》中提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也，是故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋过后阳气渐 ...

本期专家：北京中医药大学东方医院康复科副主任医师王嘉麟 医师赵欣然 惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。“惊蛰”的由来是天上的春雷惊醒了蛰居的动物，故被称为“惊”，由于此前昆虫入冬伏藏土中，不饮不食，被 ...

说到时令养生,初次听起来是不是有点陌生？时令养生是一个中医术语，其实就是人们根据季节、时间的变化来调节饮食和作息，使自己的身体达到对应时间的最适合的状态，同时达到最健康的状态。 举个例子，大家就能够 ...

【秋天要吃这个！中医专家推荐了3款时令养生保健膳食】杭州生活老话讲“秋老虎，毒如虎”，说得正是现在这个时候。杭州市中医院治未病科医师提醒：预防秋燥应在饮食上注重“双管齐下”：既要清热消暑，又要补水润燥 ...

春季的三个月，是万物复苏的季节，自然界生机勃发，故称其为发陈。在自然界呈现出一种新生的状态，万物欣欣向荣。在此时，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束 ...

中医讲究顺应时令养生，养生第一条就是顺四时。 春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的规律。 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，这是历代中医总结出的“防未病”的做法。“上医防未病”，做法都在这里了！ 一、春 ...

本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科 主治医师 刘杨 今年1月20日是大寒，正是一年中最寒冷的时令，全国大部分地区都是：低温、刮风、降雨降雪、天寒地冻等严寒景象。尽管此时阴寒密布，但这又是二十四节气 ...

本期专家：北京中医药大学东方医院营养科 主治医师 魏帼 大暑是夏季最后一个节气，正值三伏天的“二伏”前后，是一年中气温最高，湿度最高的时期。大暑节气的到来，表示此时的天气已经炎热至极，同时还伴有潮湿之气 ...