春意盎然，又到了登高远望的时节，可惜爬山虽好，对于许多上了年纪的老年人来说，却未必那么适合。老年人骨骼的“钙存储”不充足，极易出现腰腿酸痛、容易跌倒等症状，特别是冬春交替时节，关节痛、腿脚抽筋的情况更 ...

春季雨水多，天气实在是糟糕，弄得很多女人心情很不好，做什么事情都很没有劲。小编提醒，春季是个很适合养生的季节，你想要身体健康的话，建议靠食谱养生。也就是平日里饮食要选择合适的食谱烹饪，让身体通过饮食得 ...

在11月下旬，随着一波一波冷空气的来袭，气温不断降低，我们也迎来了24节气中的小雪。进入小雪，纬度偏北的地区降水逐渐从降雨改为降雪，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。由于气候出现了改变 ...

天气已渐渐转冷，很多人开始服用维生素等保健品来增强体质。但专家研究证明保健品并不能随意服用。下面就跟随《费加罗报》来了解一下冬季该如何正确服用保健品，进行保养。 维生素C、益生菌、硒或锌都可以增强免 ...

秋分的到来，表示着我国大部分地区气候已经变得凉爽，正如谚语所说“白露秋分夜，一夜凉一夜。”尽管此时气温开始下降，天气逐渐变凉，但是气候依然干燥，不少人难免出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、皮肤干痒等问题。因此， ...

立冬将至，天气渐冷，如何御寒保暖、提高抵抗力是大家关注的焦点。那么，这些食补养生的小妙招你知道吗？来来来，速速get！ 文字综合整理新华网、人民网、生命时报。 ...

养生大家谈 这个月的19日将迎来雨水节气。江南一带的气温开始逐渐回升，大多数地方都是一幅早春景象。那么，初春时如何通过食疗来养生呢？ 南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭介绍说，春季养生要注意养 ...

文 / 刘 欢 根据中医理论，一些食品虽然在一年四季都可以食用，但是在某个特定季节进行食用时，有着顺应四季节气变化的食疗作用。 春天属于生发阶段，万物复苏，根据中医的养生理论，可多食一些生发类的食品，例如 ...

冬至进补是我国传统的保健养生习俗，很受人们的青睐，进补大多以食补为主。下面介绍几款适合冬至时节进补、温和又易做的食疗方，供读者选用。 01 五仁粥 芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、桃仁（去皮、尖，微炒 ...

今天是小满节气。小满是夏季的第二个节气，养生讲究未病先防。 北京市鼓楼中医医院治未病科副主任医师乔会秀建议大家要调整日常饮食起居，为平安度过炎热夏季做好准备。 在起居养生方面，建议顺应节气规律，晚睡 ...

稳血压、降血糖、祛老年斑…… 7个食疗养生方快了解下~ 祛除老年斑：三红茶 三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。 泡的时候 ...

如何预防感冒？熬夜疲劳怎么办？不少专家在《健康时报》曾做过很多食疗推荐，下面总结了一部分，供大家平时参考。 一、健脾养胃篇 二、辅助改善血压篇 三、改善免 ...

季食疗养生是我国的传统文化，冬季是一年中最冷的季节，此时阴气盛极，万物收藏，而人体阳气也收藏，容易吸收营养和储存热能，从而增强抵抗力。顺应冬时之气而养阴养藏，阴精是人体最重要的物质，生命之本，肾藏先 ...

明天就是二十四节气中的立秋了，立秋以后早晚的天气会相对凉爽一些，但是白天的气温还是非常酷热的，因此大家还是需要注意养生，这样才能确保在季节交替的时候身体依然保持健康，今天就为大家推荐6种食物，常吃可以 ...

「成都市第二人民医院」中医科「徐由立医生」讲到：春雷动，万物生，惊蛰是阴阳剧烈动荡的一个节气。此时，阳气如惊雷欲出，自然却春寒料峭，阴阳斗争最易诱发痼疾。 因此，惊蛰是历代养生家最重视的养生节气之一。 ...

王文凭 老年养生涉及方方面面，既要养身，又要养神、养性。根据本人曾联系老干部工作和老年工作的实践思考，结合自身体会，笔者认为，老年养生提倡“十宜十不”: 一宜崇德励志，不忘锻炼学习； 二宜知足常乐，不 ...

秋始于立秋，终于霜降。节气歌有“立秋处暑八月间，九月白露接秋分，寒露霜降十月全。”秋季白昼渐短，夜渐长，湿气渐去，燥气渐生，气候由热转凉，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢阳消阴长，由阳盛到阴盛转 ...

一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行 最简单补肾法↓↓↓ 8分钟速成：枸杞酒 ...

不知道从什么时候开始，“养生”这个词已经不再是中老年人的专利了，很多年纪轻轻的小伙子小姑娘，也开始用起了保温杯，泡起了养生茶。这其实是一个好现象，说明大家开始注意自己的身体健康了。 像钟南山教授，虽 ...

“大暑小暑，上蒸下煮”，随着夏天的深入，我们即将迎来夏季的第五个节气小暑。“暑”是热的意思，小暑就是小热，还没有到最热的时候。小暑的特点就是闷热潮湿，日子特别难过。小暑之后我们也会进入一年中最特别的一 ...